تمرین کنترل خشم در کودکان

خشمگین شدن در سنین کودکی امری طبیعی است. شما باید به فرزند خود کمک کنید تا این خشم و عصبانیت را بتواند مدیریت و کنترل کند. اینکه دائم او را بخاطر رفتارهای پرخاشگرانه اش سرزنش و تهدید کنید نه تنها تاثیرات مثبتی نخواهد گذاشت بلکه اوضاع را بدتر از قبل می کند. در بعضی مواقع، فرزند شما تلاش های زیادی را برای مدیریت خشم خود انجام می دهد اما در آخر موفق نخواهد شد. تلاش و سعی او را تحسین کنید. و ساده از کنار آن عبور نکنید. او را راهنمایی کنید و به کودک خود یاد بدهید که چه تمرین هایی برای کنترل عصبانیت خود انجام دهد.

حتی اگر کودکتان رفتارهای بد و به شدت پرخاشگرانه داشت هیچ گاه فرزند خود را در جمع و جلوی دیگران سرزنش و تنبیه نکنید. هرگز از برخورد فیزیکی مثل کتک زدن، هل دادن و … برای تنبیه و ادب کردن فرزند خود استفاده نکنید. این رفتار شما در ذهن فرزندتان خواهد ماند ونه تنها عزت نفس او را از بین می برد بلکه باعث تشدید و تکرار رفتارهای پرخاشگرانه او می شود. اگر شما نیز نمی دانید که چگونه این رفتار اشتباه فرزندتان را از بین ببرید و یا نمی تواند راهکارهای کنترل خشم در کودکان را به فرزند خود آموزش بدهید. حتما به مشاوره کودک و یا روانشناس مراجعه کنید. کمک گرفتن از یک متخصص کودک می تواند یک راه حل عالی برای مدیریت و کنترل خشم کودکان باشد.

چه چیزی باعث بروز مشکلات جدی نداشتن کنترل خشم در کودک می شود؟

کودکانی که أصلا نمی توانند خشم خود را کنترل کنند. و هیچ کدام از راهکارهای کنترل خشم برای آنها موثر نبوده است پس احتمالا مشکلاتی در سلامت روانی دارند. از جمله ADHD، اوتییسم، اختلال وسواس فکری اجباری، سندروم تورت، اختلال در یادگیری و … . البته گفته می شود که ژنتیک و موقعیت و محیط زندگی نیز تاثیرات بالقوه ای در کنترل خشم در کودکان دارد.

 

خشم از چه سنی شروع می شود؟

دانشمندان دریافتند که خشم می تواند در نوزادان 4 ماهه نیز ظاهر شود. خشم و عصبانیت با رشد نوزاد افزایش می یابد. و در حدود 18 تا 21 ماهگی به بالاترین مقدار خود خواهد رسید.

 

راه های کنترل خشم در کودکان چیست؟

اگر شما نیز فرزند پرخاشگری دارید پس بهتر است هرچه زودتر به دنبال راه هایی برای کنترل خشم و عصبانیت در فرزند خود باشید. اگر این رفتار ناپسند فرززندتان را کنترل و بهبود نبخشید. هم برای خودش و هم برای خانواده آسیب زا بوده و باعث ایجاد مشکلات بسیار زیادی می شود. خوشبختانه راه های زیادی برای کنترل عصبانیت در کودکان وجود دارد. نحوه واکنش شما در هنگام سرکوب کردن کودک و کنترل عصبانیت و پرخاشگری او بسییار مهم است. اگر شما رفتار اشتباهی داشته باشید به کودکتان این پیام را خواهد رساند که به همان شیوه به پریشانی پاسخ دهند. در زیر تکنیک های موثر برای کنترل خشم در کودکان گفته شده است.

 

آرامش خود را حفظ کنید

شاید ساده ترین کار در هنگام مواجه با یک کودک خشمگین، فریاد زدن بر سر او باشد. اما این کار بدترین و اشتباه ترین رفتار ممکن هنگام مواجه با خشم کودک است. وقتی که شما فریاد می زنید نه تنها نمی توانید کودک خود را آرام کنید. بلکه شانس کمتری نیز برای کنترل خشم در کودک خود دارید. اگر بتوانید آرام بمانید و بر احساسات خود مسلط باشید، می توانید الگوی مناسبی برای فرزندان خود بوده و به آنها بیاموزید که مانند شما رفتار کنند.

 

تسلیم رفتار پرخاشگرانه کودک خود نشوید

این درست است که نباید با آنها مثل خودشان با داد و فریاد رفتار کرد. ولی نباید تسلیم کودک پرخاشگر شد. اگر هر بار که کودکتان با پرخاشگری و یا عصبانیت درخواست اشتباهی از شما داشت. به خاطر اینکه آرام شود، عصبانی نباشد و یا جیغ نزد به حرف او گوش دهید، او را به تکرار مجدد این رفتارش تشویق کرده اید. با موافقت به آنچه می خواهند آن ها را تشویق به ادامه رفتارشان نکنید.

 

رفتارهای مناسب و درست آنها را تحسین کنید

اگر کودکتان در موقعیتی توانست خشم و عصبانیت خود را کنترل کند. و یا رفتار درست و مناسبی از خود نشان داد. حتما او را تشویق و تحسین کنید. هنگامی که فرزندتان سعی می کند احساسات خود را به صورت آرام بیان کند. و یا در زمینه ای که با شما اختلاف نظر دارد صحبت کرده و سازش کند، آنها را به خاطر این تلاش ها و رفتارها تحسین کنید.

 

به فرزند خود کمک کنید تا مهارت حل مسئله را تقویت کند

زمانی که کودک شما آرام است و خبری از طغیان و پرخاشگری نیست با او در رابطه با مشکلات و مهارت های لازم برای حل مشکلات صحبت کنید. از فرزند خود بخواهید تا احساسات خود را با شما درمیان بگذارد. و راه حل های مناسبی به جای پرخاشگری و تعارض پیدا کند.

#مشاوره_کودک #مشاوره_آویژه #کنترل_خشم_در_کودکان #راهکار_کنترل_عصبانیت_در_کودکان #مشاوره_خانواده #خشم_در_کودکان